아보카도 부작용 11가지
- 건강
- 2021. 5. 19.
최근 예쁜 카페 등 인스타에서 보는 음식점에서는 대부분 아보카도를 곁들인 식사가 많아지고 있는 추세이다. 효능도 뛰어나지만 반대로 아보카도 부작용도 인지하는 것이 중요하다. 이 글을 통해, 아보카도 부작용 11가지에 대해서 알아보자.
아보카도 부작용 11가지
1. 임산부 및 모유 수유 여성에게 좋지 않다
아보카도는 모든 상황에 따라 좋아 보이지만 사실 임산부와 모유 수유중인 여성은 피해야한다. 부작용으로 모유 생산을 줄이고 유선을 손상시키는 것으로 알려졌다.
2. 체중 증가
아보카도는 건강한 지방이지만 너무 많이 먹는 경우에 부작용으로 체중이 증가할 수 있다. 실제로 칼로리가 매우 높기 떄문이다.
3. 간 문제
아보카도에는 에스트라골과 에너톨이라는 두가지 성분이 포함되어 있어 간에 손상을 줄 수 있다. 이로 인해, 간이 안좋은 사람의 경우 아보카도를 최대한 피하는 것이 좋다.
4. 약물 상호 작용
다량의 아보카도를 섭추하면 실제로 복용하느 항염증제의 효과를 방해할 수 있다. 아보카도 부작용으로 특성상 많이 먹기 떄문에 큰 잠재적 위험으로 야기할 수 있다.
5. 위장 문제
특히 위장 문제가 있는 사람들은 아보카도를 먹을때 약간의 불편함을 경험할 수 있다. 일반적으로 팽만감 또는 헛배부름의 형태이다. 그러니, 외부 활동을 할때 최대한 피한느 것이 좋다.
6. 알레르기
아보카도 부작용으로 알레르기 반응을 경험할 수 있다. 알르레기로 두드러기, 피부 부어오름, 습진 및 가려움증과 같은 증상을 유발할 수 있다.
7. 라텍스 과민증
아보카도 부작용으로 라텍스 과민증이 있다면 아보카도를 피하는 것이 좋다. 아보카도는 혈청 IGE 수치를 증가시켜 아보카도에 대한 민감도를 높이는 것으로 알려졌다.
8. HDL 콜레스테롤을 낮춰준다
좋은 지방 중 하나이짐나 아보카도는 실제로 아보카도에 대해 불리하게 작용한다. 필요한 지방ㅇ니 좋은 유형의 HDL 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
9. 혈액 희석제
아보카도는 혈액 희석제로 작용하며 주의하지 않으면 건강 문제로 발전할 수 있다. 아보카도는 약물과 부정적으로 작용할 수 있으므로 약물을 복용하는 경우 특히 주의해야한다.
10. 과민성
과민증이 있는 사람이라면 아보카도를 피해야한다. 과민증의 효과와 강도를 증가시키는 것으로 나타났다.
11. 높은 칼륨
아보카도 해당 채소에는 칼륨이 많이 포함되어있어 수치를 높이려고 할 때 적합하지만 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야한다. 특히나 아침 식사로 아보카도 토스트를 최대한 피해야한다.
결론
아보카도 부작용 11가지에 대해서 알아봤다. 평소에 자신의 건강이나 알레르기 및 선호도에 따라 건강한 식단을 구성하는 것이 중요하다.
평소에 건강한 식습관 및 생활습관을 통해서 꾸준히 건강을 챙기도록 하자.
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