흑생강 효능 7가지 및 부작용
- 건강
- 2021. 5. 25.
최근 흑생강 효능이 메스컴을 타면서 불티나게 팔리고 있다. 대표적인 효능으로 메스꺼움 진정 및 장을 안정화 해주는 역할을 한다. 이 글을 통해, 흑생강 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보도록 하자.
흑생강 효능 7가지
1. 메스꺼움 진정
흑생강 효능으로 배탈을 진정시키는데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 여행, 임신 또는 화학요법으로 인한 메스꺼움을 치료할 수 있다고 한다.
흑생강은 임산부의 메스꺼움을 예방하고 치료하는데만큼 효과가 있을만큼 좋다. 그러나, 생강에는 생리 화합물이 너무 많기 때문에 건강 상태가 있거나 임신중이라면 미리 사전에 알고 섭취하는 것이 중요하다.
2. 팽창, 가스 및 변비를 줄일 수 있다
흑생강 효능으로 신체가 단백질을 분해하는데 도움읻되는 소화 효소덕에 위장관 문제를 완화할 수 있다. 장에 좋으며 팽창, 가스 또는 변비를 감소시킬 수 있다.
평소에 먹는 진저에일에는 생강이 거의 포함되어있지 않고 고과당 옥수수 시럽이 있으니 오히려 팽창감이 더 심해질 수 있다. 그러니 조심하자.
3. 감염과 싸우는데 좋다
감긱가 오는 것을 느낄때 대부분 오한을 느낄 수 있다. 신선한 흑 생강 주스는 바이러스 퇴치에 도움이 될 수 있다. 실제로 연구에 따르면 호흡기 감염의 일반적인 원인에 효과적일 수 있다.
4. 생리통을 최소화 할 수 있다
생리통에 매우 좋다. 흑생강 효능으로 고통스러운 생리통 기간을 완화하는데 이부프로펜만큼 효과적이다. 연구에 따르면, 뜨거운 물에 신선한 생강을 넣고 꿀이나 레몬과 함께 먹으면 더 좋을 수 있다.
5. 염증을 완화시켜준다
생강은 항산화제가 풍부해 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 생강 추출물 보충제가 골관절염 환자의 뻣뻣함과 통증을 완화할 수 있다고 한다.
매일 생강이나 흑생강을 보충하면 운동으로 인한 근육통이 감소하는 것으로 밝혀졌다.
6. 결장암을 예방한다
연구에 따르면 생강 보충제가 장에 대한 항염증 효과 덕분에 대장암을 예방하는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 한다.
7. 체중 감소에 좋다
일반적으로 허브와 항신료는 추가된 풍미가 저칼로리 음식에 더 만족감을 느낄 수 있기 때문에 체중을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
연구에 따르면 식사 후 뜨거운 생강 음료를 마신 사람은 더 오래 포만감을 느꼈다. 생강 섭취로 인한 열 발생이 강화되고 배고픔이 감소한 결과는 생강이 체중관리에 잠재적인 역할을 할 수 있다.
흑생강 차 만들기 및 먹는법
흑생강 차 만들기 위해서는 시중에서 파는 농축액을 사면 된다. 좋아하는 브랜드의 흑생강 농축액을 구매하고 먹는법은 뜨거운 물에 티스푼으로 한 스푼 넣어서 마시면 몸에 좋다.
흑생강 모종 가격 및 재배
흑생강 모종 경우 1구에 약 1만원에 구성되어있다. 어느 곳에서 사느냐에 따라서 모종 가격이 달라질 수 있다. 재배를 원한다면, 모종1구 이상을 구매한 후 기르기만 하면 된다.
흑생강 부작용
흑생강 효능도 뛰어나지만 과다 섭취하는 경우 두근거림이나 부정맥과 같은 불규칙한 심장박동을 유발할 수 있다. 이에 따라, 일일 권장량에 따라 섭취하는 것을 권장하는 바이다.
결론
흑생강 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아봤다. 일일 권장 섭취량에 따라 섭취하면 몸에 좋을 수 있다. 건강한 식습관 및 생활습관을 통해 꾸준히 건강을 개선하도록 하자.
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