파인애플 효능 3가지

파인애플은 열대음식에서도 인기가 가장 많은 음식이다. 상쾌하고 맛있으며, 파인애플 효능 또한 뛰어나다. 이 글을 통해, 파인애플 효능 3가지에 대해서 알아보자.

파인애플 효능으로 일일 권장량 비타민c가 약 100% 이상을 제공하고 있다. 해당 영양소가 면역력을 유지하는데 누구나 알 수 있다. 몸 전체의 조직 성장과 회복에 도움을 준다.

항산화 작용을하여 조기노화와 암 및 심장병과 같은 질병으로부터 세포를 보호한다. 또한 비타민은 허리둘레에 영향을 미칠 수 있다.

연구에 따르면, 충분한 비타민을 섭취한 집단군은 대조군에 비해 약 25% 칼로리를 태웠다. 혈류에 비타민c가 너무 적으면 체지방과 허리크키가 높아진다.

파인애플은 망간이 풍부하다. 파인애플 효능에 따르면 피부의 처짐과 주름을 방지하는 구조적 성분인 콜라겐을 만드는데 해당 성분이 필요하다.

망간은 자외선으로부터 피부 세포를 보호하는 항산화제 역할을하여 파인애플이 특히 여름철에 중요한 역할을 한다.

파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 포함되어있어 젤라틴을 아미노산 구성요소로 분해하여 단단해지거나 유지되는 것을 방지한다. 이로인해 파인애플 효능은 단백질을 소화하는데 도움이되어 팽만감, 소화불량 및 부진을 줄일 수 있다.

파인애플 식이섬유는 또한 장 규칙성을 유지하고 변비를 예방하는데 도움이 된다.

파인애플 효능 3가지에 대해서 알아봤다. 파인애플로 어떤 요리를 해먹느냐 그리고 식단을 구성하느냐에 따라서 좋은 영양분을 많이 섭취할 수 있을 것이다.

건강한 식습관 및 생활습관을 통해 꾸준히 건강을 개선하도록 하자.

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