건강에 대한 FACT 7가지
- 건강
- 2021. 7. 24.
주변에 건강 에 대한 지식이 많은 사람들도 많다. 하지만, 잘못된 지식 또한 매우 많다. 이 글을 통해, 건강에 대한 FACT 7가지에 대해서 알아보자.
건강에 대한 FACT 7가지
1. 칠면조가 졸리게 만든다?
칠면조가 수면에 도움이되는 멜라토닌을 만드는데 사용되는 뇌화학 물질 세로토닌을 높이는 아미노산인 트립토판을 함유하고있다는 소문에서 비롯됐다.
하지만 칠면조는 트립토판 함량이 많지 않다. 아미노산은 다른 육류, 생선, 유제품 및 계란과 함께 닭고기에서도 발견된다. 또한 졸음을 느끼지 못한다.
칠면조가 졸리게 만드는 건강 팩트는 추수 감사절에 과식을 하기 때문에, 너무 많은 음식을 먹으면 혈류가 장으로 흘러가게 된다. 이로 인해, 졸리게 만드는 것이다.
2. 치킨 수프가 감기에 도움이된다?
건강에 대한 팩트로 치킨 수프가 감기에 도움이된다고 한다. 항염 효과가 있어 통증이나 불편함을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 한다. 코를 통한 점액 이동 속도를 높여 도움이 될 수 있다.
어떤 식이던 치킨 수프와 같이 야채를 추가하는 것은 영양섭취를 늘리고 면역력을 강화하는 현명한 방법이라고 할 수 있다.
3. 알콜은 숨녀에 도움이된다?
연구에 따르면 알콜이 수면에 걸리는 시간을 줄이는 경향이 있지만, 오히려 전반적인 수면을 방해한다는 사실이다. 술을 많이 마실수록 영향이 더 심해진다.
건강 수면에 문제가 있는 경우, 잠자리에 들기전에 최소 6시간전에 카페인을 귾고 방을 시원하고 어둡게 조용하게 유지하며 심호흡을 통해 잠자리에 드는 것이 중요하다.
4. 아침에 술을 먹으면 숙취가 깬다?
오전에 술을 마시는 것이 조금 도움이 된다고 한다. 하지만, 숙취는 더 심해질 수 있다. 한잔 더 마시는 경우 새로운 알콜의 대사를 우선시하게 되므로 독소가 더 심해질 수 있다.
숙취를 예방하는 것 즉, 숙취를 최대한 피하는 방법은 시간, 휴식 및 물을 많이 마시는 방법 밖에 없다.
5. 꿀 한 숟가락은 기침에 좋다?
건강 뉴스에 따르면 꿀 한 숟가락은 기침에 좋다고 한다. 결론적으로 맞다. 천연 항염증 및 항균 물질이 포함되어있다. 야간 기침을 줄이고 수면을 개선했을뿐만 아니라 일반 의약품만큼 효과적이기 때문이다.
다음에 목이 아플때 약간의 꿀을 따뜻한 물과 레몬에 섞어 마시면 도움이 될 수 있다.
6. 매운 음식은 궤양을 유발한다?
궤양은 매운 음식과 전혀 상관이 없다. 궤양의 90% 이상은 박테리아에 의해 발생하며 그 결과 항생제로 치료된다. 일반적으로 고추 같은 음식이 신진대사 촉진, 혈액 희석, 뇌졸중 위험 감소 등 좋은 영향을 준다.
7. 물을 마시면 살이 빠진다?
물을 마실때 살이 빠질 수 있다. 식전에 물을 마시는 효과만으로 칼로리를 적게 섭취할 수 있기 때문이다. 또한 약간의 신진대사를 촉진할 수 있다.
칼로리 소모량이 30% 증가하였으며, 한 시간 이상 지속될 수 있다.
결론
건강에 대한 FACT 7가지에 대해서 알아봤다. 어떤 음식을 먹고 어떤 통념을 믿느냐에 따라서 건강이 달라질 수 있다. 좋은 습관 및 식단을 통해 꾸준히 개선하도록 하자.
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