편두통 원인 11가지, 증상 그리고 치료법
- 건강
- 2021. 6. 8.
누구나 살다보면 편두통을 가질 수 있다. 그러나, 편두통 원인에 대해서는 모르는 경우가 대부분이다. 왜 그런 것일까? 이 글을 통해, 편두통 원인 11가지, 증상 그리고 치료법에 대해서 알아보도록 하자.
편두통 증상
편두통 증상으로 통증, 메스꺼움, 빛에 대한 예민한 민감성으로 인해 몸이 쇠약해질 수 있다. 또한 오랫동안 지속될 수 있다. 오랫동안 지속되는 경우 구토 및 어지러움증 등 유발할 수 있다.
편두통 원인
1. 점심 식사
식사를 거르는 것은 편두통 원인이 될 수 있다. 전문가들은 이유를 정확히 알 수 없지만, 뇌의 일부인 시상 하부에 영향을 끼칠 수 있다고 한다.
편두통 발작이 있을때 시상 하부가 켜지며, 혈당 감소가 편두통을 유발할 수 있다고 한다. 편두통을 먹기 위해 꾸준히 정기적으로 식사를 하는 것이 가장 중요하다.
2. 많은 잠
잠을 오래 자거나 많이 자는 경우 편두통 원인이 될 수 있다. 일반적으로 바이오 리듬에 맞춰서 자는 것이 중요하다. 편두통에 민감한 뇌는 일상에서 이러한 시스템을 변경할 수 있다.
그래서 주말에도 매일 같은 시간에 일어나서 점심에 낮잠을 취하는 방식이 좋을 수 있다.
3. 휴가
스트레스는 편두통 유발 요인이 될 수 있다. 그러나, 스트레스가 많은 기간 이후 휴식이 오히려 두통을 유발할 수 있다고 한다. 휴가 갔다가 회사를 가는 등 이러한 행위 자체가 편두통을 만들기 때문이다.
평소에 스트레스가 쌓이는 것을 방지하고, 요가나 짧은 산책을 하는 것이 가장 중요하다.
4. 운동
애틀랜타 두통 센터에 따르면 편두통 환자 중 22%가 운동으로 인해 편두통을 유발할 수 있다고 한다. 갑작스러운 신체 활동으로 인해 이러한 현상이 발생하는 것이다.
그러나, 정기적인 유산소 운동은 편두통의 빈도와 심각성을 감소시키기 때문에 편두통 원인이 될 수 없다. 건강을 유지하는 것은 규칙적인 수면 습관과 건강한 식습관이라고 할 수 있다.
5. 가공육
가공육은 머리아픔의 유발 요인이 될 수 있다. 특히, 핫도그, 베이컨, 살라미 및 햄과 같은 육류는 혈관을 확장시키는 방부제인 아질산염 또는 질산염이 포함되어 머리에 안좋은 경우가 대부분이다.
6. 알콜
편두통에 걸리기 쉬운 성인의 거의 38%가 알콜에 민감하다. 특히 레드와인은 문제를 유발할 수 있다. 즉각적인 두근거림은 알코올의 혈관 확장 효과에 의해 유발될 수 있다.
또한, 알콜이 통증을 조절하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 변동을 일으켜 두통을 유발할 수 있다.
7. 물을 충분히 먹지 않는다
탈수는 몸에 좋지 않다. 또한 신경의 유럽 저널에 따르면 물의 효과에 따르면 편두통 환자를 치유할 수 있다고 한다. 물을 충분히 먹지 않는 경우에 편두통 원인이 될 수 있다는 말이다.
8. 비만
비만은 일시적 또는 간헐적으로 편두통의 위험을 81%까지 높인다. 비만은 만성 염증 상태이며 통증을 유발할 수 있다. 편두통과 비만과 관련된 경로에도 많은 유사점이 있다.
9. 날씨
날씨 또한 머리아픔과 관련이 깊다. 평소보다 9도 상승 할때마다 편두통의 위험이 7.5% 증가하는 것으로 알려졌다. 예를 들어, 다음날 비가 오는 경우 전날에 약을 섭취하는 등 사전에 예방할 수 있다.
10. 호르몬
호르몬은 여성의 편두통을 유발하는 두번쨰로 흔한 원인이다. 매달 월경주기에는 에스트로겐이 감소하여 통증에 더 취약하게 만들 수 있는 화학적 변동을 일으키기 때문이다.
특히 월경 2일 전부터 발생하며 3일 후에까지도 심해질 수 있다. 계속해서 머리가 아픈 경우에는 약을 먹는 것이 좋다.
편두통 병원 꼭 가야할까?
편두통이 심해지면 꼭 병원을 가야할까? 결론적으로는 개인에 따라 다를 수 있다. 평소에 두통을 달고 살았다면, 병원에 방문하여 MRI 등 찍는 것이 좋을 수 있다.
그러나, 그런 것이 아니라면 일시적인 경우가 있기 때문에 상황에 따라서 병원에 가도록 하자.
편두통 약 종류, 영양제 및 치료법
편두통 약 종류로는 대표적으로 나돌롤, 플루나리진, 디발프로엑스, 토피라메이트 등이 있다. 머리가 아프다고 영양제를 챙겨먹는 경우가 생각보다 많다.
영양제를 먹는 것보다는 기존에 처방 받을 수 있는 약을 섭취하는 것이 좋으며, 건강한 음식을 먹어 평소에 예방하는 것이 중요하다.
또한 효과적인 두통 치료를 위해서는 약물 요법으로 통증을 완화하면서 예방하는 것이 가장 좋다.
결론
편두통 원인 11가지, 증상 그리고 치료법에 대해서 알아봤다. 평소에 원인을 알고 미리 사전에 예방하는 것이 중요하다. 건강한 식습관 및 생활습관을 통해 건강을 개선하도록 하자.
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